마미교실 후기
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 안녕하세요. 크리스마스이브인 12월 24일에는

개금 #미래여성병원 에서 열린 #마미데이 산모교실 다녀왔어요.

#소규모산모교실 이라 아담하고 편안한 분위기였어요.

마미데이 당첨문자 받았습니다 :)

후훗.

생각보다 신청자가 많아서 당첨안되신분들도 제법 있으셨나봐요 ㅠ_ㅠ

1577297669532.jpg

 

저는 오늘 경품번호가 8번 이였어요.

저렇게 예쁘게 경품도 준비되어 있어요.

소규모 산모교실에서는 보기힘든 카시트 까지 !

모두 미래여성병원에서 준비해주셨어요~

소규모이다보니 아무래도 당첨확률이 조금 더 높겠죠?!

네. 문론, 저는 아닙니다만 ...^^

병원서포터즈도 모집중이에요!

오늘은 전원 경품을 주신다고 하셨어요.

크리스마스이브 답죠?

크리스마스 선물같아요.

강의는 미래여성병원에서도 인기가 많으신

김미향과장님 께서 수고해주셨어요.

미래여성병원은 과가 13개인데

여자선생님이 절반정도 된다고 하셨어요.

무지 많죠?

제가 다니는 산부인과에는 여자과장님이 딱 한분 계시다고 들었어요...

네 , 저는 그냥 남자원장님^^....

암튼 , 여자선생님이 많으시니

산모님들보다 남편분들에게 더 인기가 많다고 해요~

 

이날은 위의 세가지 내용으로 강의해주셨어요.

임신은 크게 초기, 중기, 후기 로 나눠져요.

초기에는 태아의 뼈와 주요장기가 형성되는 시기 =>

양질의 단백질과 칼슘섭취 중요

중기에는 태아발육, 모체의 체력증진을 위해

적절한 영양소 섭취가 중요

임신중기부터는 걷기운동, 산책위주의 운동을 해주시는게 좋다고 해요.

임신중 필요한 영양분

탄수화물

단백질

지방

비타민

철분

칼슘

탄수화물에는 복합탄수화물과 단순탄수화물이 있는데

우리는 주로 복합탄수화물을 섭취해야 해요!

복합탄수화물에는

감자, 고구마, 현미, 각종콩류, 채소류가 있어요.

섬유질이 풍부하며 천연비티만 또한 풍부하다 해요.

단순탄수화물 같은 경우 우리가 주로 먹는

흰밀가루, 흰쌀, 흰설탕등이 있는데

남은당이 중성지방으로 쌓이게 되어 비만 동맥경화의 위험을 높인다고 하니 주의해야 해요.

단백질은 태아의세포, 태반을 만들어요.

임신중에는 하루 섭취 권장량이 60-70g 필요해요.

식물성 단백질 - 콩, 두부, 두유등이 있고

아미노산, 포화지방이 적어요.

동물성 단백질 - 우유(하루한잔이 적당. 무지방 추천)

달걀 (비타민, 미네랄풍부하며 칼로리가 낮음)

기름기 제거한 육고기

이렇게 적절히 섞어서 섭취하는게 중요해요.

지방은 세포막, 호로몬 유도채, 미네랄 흡수에 필요해요.

포화지방은 에너지원으로 사용되며

불포화지방에는 오메가3,6,9가 있어요.

비타민은 우리가 알고있는 엽산 비타민B9

최소 임신3개월 전부터 꾸준히 섭취해주고

임신 16주까지 섭취를 권장해요.

비타민A 의경우 우리가 평소 음식에서 충분히 섭취가 가능해서 별도로 보충이 필요없어요.

오히려 과다시 태야기형을 유발할수있어요.

그리고 우리가 임신중 꼭 먹어야하는 비타민D

요즘은 거의 모든 산모님들이 비타민D 수치가 낮을거에요.

저역시 그렇구요.

비타민D는 출산후 최소 6개월까지 드셔주는게 좋다고해요.

(우리의뼈는 소중하니까요...)

철분은 공복에 먹는게 좋아요.

혹시 속쓰림 있으신분들은 주무시기전에

드시고 주무시면 좋다고 합니다.

철분은 우유와 함께 드시면 안됩니다!

칼슘이 철분 흡수를 방해하기때문이에요.

또한 녹차 커피랑도 드시면 안되고요.

+오렌지쥬스랑 드시는게 좋아요.

비타민이 철분흡수를 도와준다고해요.

대신 주의할점! 과당을 조심해야해서

쥬스 많이 드시면 안됩니다~ 예비맘님들 ^^

칼슘은 출산후 수유동안 꼭 보충해주셔야 한다고 하니

수유하시면서 꼭 챙겨드세요.

엄마가 건강해야 아기도 건강하게 케어가 가능하겠죠?

강의가 너무 좋고 유용한 내용이라

내용이 너무 길어도 꼭 읽어보세요.

예비맘님들 !

 

#임신중피해야할음식 은 이미 많이 알고계시죠?

수은 중금속함량이 높아요 -> 큰물고기 (돔, 참치등)

 

 

 

임신중 체중관리도 매우 중요하다고 해요.

과체중일와 저체중일때 위험요소가 많아요.

적절하게 체중이 느는것이 가장 중요하죠.

일반 몸무게의 산모님들은 출산까지 12kg정도가 목표라고 해요.

(16까지 가능하지만 항상 목표는 타잇하게!)

저는 21주인데 4Kg 늘었네요.

아직 갈길이 먼데 .......

화...화이팅!!

 

적절한 체중관리를 위해서는

역시 운동만이 답이죠.

무리하지 않는선에서 하는게 중요해요.

30분동안 요점만 쏙쏙 !

편안한 목소리로 강의해주셨어요.

수고해주신 김미향 과장님 감사합니다.

 

2부는 간호부장님의 간단한 !

병원소개가 있었어요.

무엇보다 간호부장님 말씀을 너무 잘하셔서...

와... 빠져드는거 있죠.

시간이 순삭이였어요.

#개금미래여성병원 은 부산에서 출산율이 1위에요.

대단하죠?

건물도 신축이라 매우 새련되고 깨끗합니다.

1층은 로비와 카페가 있어요.

(세상에...병원에 로비있는거 보셨어요?? 호텔인가요??)

2층은 산부인과

3층은 소아과

5층은 신생아실

6,7,8층은 병동

9층은 산후조리원 으로 구성되어 있어요.

네 . 또 좋은점 !!

산후조리원 면회가 안됩니다 여러분 !!

이 얼마나 좋은소식인가요.

ㅠ_ㅠ

이게 왜 좋은거냐는...

우리끼리만 알거에요. 여자만 아는거에요.!

2층 산부인과 13과로 구성되어있고

반정도가 여자선생님이라고 하시네요.

이것도 너무 좋죠?!

그리고 3층이 소아과인데

간호부장님이 본원에서 분만하시는 산모님들께는

꼭 ! 본원 소아과에 오셔서 예방접종 하라고 하신다고 해요.

이유인즉, 일반 소아과를 가게되면

아픈 어린이들이 많죠?

우리 아기, 면역력 너무 약하고 .. 여리죠?

아픈 어린이들 많은 소아과는 아무래도 많은 바이러스들이 있을거에요. 그렇죠??

거긴 조금 더 크면 가기로 하고..

미래여성병원 소아과를 추천하시는 이유가

일반소아과랑은 다르게 아픈 어린이들이 많이 없다고해요.

아이 아프면 근처 소아과 가시겠죠?

미래여성병원까지 가시겠어요? 아니죠?

임산부를 주로 보고 분만을 하는병원이라

아픈어린이들이 많이 없어서 환경이 매우 좋다고 해요.

(아픈어린이들이 잘못한건 아니지만, 바이러스가 많은건 사실이니까요 ㅠ_ㅠ...)

예방접종 할때는 꼭 환경이 청결한곳으로 !!

가도록해요 우리.

5층 신생아실은 면회시간이 하루 두번 정해져있다고 해요.

여기는 분만해서 들어오는 신생아들이 계속 있는곳이라

계속 오픈해두지 않는다고 합니다.

(배려...리스펙..)

9층 조리원 신생아실은 계속 열려있다고해요^^

걱정마세요~

이렇게 간단하게 병원도 살펴보고 ,

실전분만에 대해 배테랑 간호부장님께 직접 듣고

정말 알차고 유익한데

이게 1시간 강의라는거 ... ?

오래앉아있기 힘든 산모들에게 정말 최적화된 !!!

최고의 산모교실이였어요 ^^

이제 후다닥 - 경품추첨 하고 집으로 !

경품뽑기를 참여하신 산모님들이 골고루 뽑았는데

저는 제가 제번호를 딱!!! 뽑았어요^^;

넘 신기했네요 ~

두둥! 이것은

#페르바도 #칙베이비 #아기용품살균소독제 입니다.

넘 실용적인 경품이 되서 기분이 좋네요.

꿀단지 물건에 뿌려줘야겠어요^^

 

빵빵한 기본선물과

크리스마스 기념으로 드레스코드 맞춰오시는 산모님들께 드리는 특별선물까지

알차게 받아왔어요.

오늘도 두손무겁고 마음든든히 #채움태교 하고왔네요.

 

휴 .. 이건 여담이지만

간호부장님이 안내해주신 병원사진을 쭉 보고나니 전원이 하고싶어졌어요 ㅠ.ㅠ

 

저는 맞은편에 다니거든요 ..

병원시설이 오래되서 조금 많이 비교되네요..

처음에 병원선택할때 두군데중 한군데 갈려고 하는데 (집가까운곳)

아무래도 미래여성병원에 산모님들 너무 많아서 대기 시간 길거같아서 패쓰했더니 ㅠㅠ

 

신랑한테 병원옮기고 싶다고 징징거렸네요.. 

 

 


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