마미교실 후기
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원래 귀찮아서 이런거 잘 안쓰는 스타일인데...

사회자님 짤릴까봐 후기 씁니당^^

 

저는 이제 20주차 다 되어가는 초산맘이구요~

마미데이 산모교실은 비록 온라인이지만

이제까지 참여한 산모교실 중 가장 유익한!!

산모교실이었습니다♡

 

해운대제일여성병원 연규선 원장님~!

(줄여서 연사마ㅎㅎ)

임산부라면 누구나 궁금해할만한 내용들로

유익한 강의를 진행해주셨어요^^

특히 맘카페 등에 떠도는 민간요법에 대한 뼈때리는 일침들..

굿굿~!

 

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1. 유도분만 시 제왕절개 확률 및 유도분만의 성공률은?

- 자궁문이 잘 열리지 않는 등의 경우 주사/질정 삽입을 통해

  유도분만을 하게 되고 한국은 제왕절개 확률이 높은 편

아직 분만일까지 너무 많이 남아서 유도분만 부분은

따로 메모를 하지 않았구요ㅎㅎ

그 외에 강의해주신 내용은 자세히 정리 들어갑니당!

2. 임신 중 어떤 운동을 하면 좋은지?

- 체중관리를 위해 하루 2회 식후 간단한 산책 20~30분

- 쪼그리는 자세, 계단 오르내리기는 NO!

- 수영, 요가, 필라테스는 계속 하던 사람들이 가볍게 하는 것

  따라서 임신중 무리한 운동은 금물!

3. 분비물이 많으면 병원에 내원해야하는지?

- 임신 중 냉검사 필수! (유산 및 조산 일으키는 경우 있음)

- 냄새, 가려움, 색 등을 보고 병원에 내원하여 치료

  (심하지 않으면 소독 / 심한 경우 약처방)

* 저도 최근에 분비물 때문에 산부인과에서 검사를 받았는데

  태아에 해를 끼치는 균은 없다고 하더라구요!

 

4. 양수가 터지는건 어떻게 알 수 있는지?

- 알 수밖에 없음ㅋㅋㅋ 맑은 물이 줄줄 흐른다고 함

- but 아기가 너무 내려와 있으면 코르크마개처럼

  입구를 막아서 양수가 잘 안 나오는 경우도 있음

- 애매한 경우, 막달에 검사 받아볼 것!

- 양수 맑게 하기 위해 루이보스차 먹을 필요 X

- 초음파상 양수가 약간 흐리게 보이는건 태지 때문!

  태지는 아기 피부보호를 위해 필요함ㅎㅎ 걱정 NONO

5. 임신 중 꼭 필요한 영양제

 

- 식사를 골고루 먹는 것이 1순위! 영양제는 보조개념

- 엽산 : 12주까지? NO! 수유기 때도 필요하므로 쭉 섭취

- 철분 : 출산 후에도 수치가 11이상 유지되어야 함

  붉은 고기(매일 조금씩), 간, 피

  그리고 오일과 견과류를 곁들인 닭가슴살 샐러드 추천

  철분제를 오렌지주스와 함께 먹는건 주의!(임당 산모)

- 오메가3 : 태아에 미치는 영향은 아직 연구중..

- 비타민D : 영양제 필수

- 칼슘/마그네슘 : 마그네슘 섭취를 위해 바나나를 너무 많이

  먹는 건 비추천(칼로리 높음), 반개만 먹기를 권장

* 과일만 먹는건 NO! 과일 200g + 야채 200g

  특히 토마토, 시금치는 매일 먹는 것을 추천!

제가 정리한 내용은 이 정도네요ㅎㅎ

한시간 반 동안 반짝반짝 초집중!

 

개인적으로는 양수를 맑게 하기 위해

루이보스차를 많이 마셔야한다는 등..

일반적으로 널리 알려진 민간요법에 너무 의지하지 말라는

말씀이 넘 좋았네요~!

 

세줄요약

- 골고루 적당히 먹는 것 중요(영양제는 보조수단)

- 운동은 가벼운 산책

- 인터넷에 도는 민간요법 믿지말고 병원에서 상담받기

 

제가 워낙 당첨운이 없어서...

비록 사은품은 1도 당첨되지 않은 비움의 시간이었지만..

내용만큼은 어느곳보다 알찬 마미데이 산모교실이었어요^^

그래도 후기 이벤트는 꼭! 당첨되기를 바라봅니닼ㅋㅋㅋ

8/20에 또 참석해서 후기 남길게용

 


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