마미교실 후기
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3번정도 마미데이 온라인 산모교실을 시청하면서 한번도 경품 추첨되지 못했지만 자주보니 정이든건지 오늘 영상으로 사회자분을 보니 무지 반가웠다. 사회자분에게 반갑다는 유튜브 댓글을 남기니 사회자분이 댓글을 읽어 주면서 프로참석러님 감사하다는 답변을 해줬다.



오늘 산모교실은 김해프라임 여성의원 민유선원장님의 강의를 듣기위해  신청을했고 나는 출산일이 11/7이라 궁금한것도 많았고 보다보니 이시기에 중요한 정보 많이 알려주는것 같아 메모하다 보니 이정보를 나만 알기 아쉬워 공유 겸 후기를 남기게 되었다


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1.남편둘라교실이란?


원장님 말씀으론 산전교육은 산모만 받는게 아니라 남편도같이 교육 받게되면 출산에 굉장히 도움이되고 산모에게 힘을 줄수있다고 한다. 프라임산부인과는 남편 둘라교실을 따로 운영하고 있고 남편분들이 꽤 많이 참여를 하고 있다고 한다



2.출산잘하는방법은?


첫째 엄마아빠가 건강 해야 한다 엄마는 이때 정신적관리 몸관리는 필수라고 한다. 아기가 때가 됬을때 출산하려고 엄마 몸 밖으로 나오게 되는데 그때 엄마보다 아기가 더 힘들다 엄마는 영양 보충도 잘하고 산전 공부를 미리하면서  출산준비를 하는게 출산을 잘하는 방식이라 한다.

또하나 출산 잘하려면 좌식생활을 하라고 했다.

예정일이 다가 올수록 쇼파가 없는듯한 생활하면서 짐볼이나스쿼트 하는것도 좋다고 한다.



3.캥거루케어 란?


젠틀버스출산의 연장이며 출산후 아기충격을 완화를 위해 엄마품에서 안정을 취하는것을 말하며 엄마 제왕절개수술이나 상황에 따라 엄마를 대신해 아빠가하는경우도있다고 한다.



4. 진통과출산의순간 아기와엄마 누가힘들까?

아기가더힘들다

스스로 머리를 밀고 나오기 때문에 원장님 표현으론 출산후 아가는 세종대왕머리가 된다고 한다. 출산시 옥시토신호로몬이 나오면서 마약성분보다 더 쎈 엔돌핀 으로 출산을 하게 되므로 너무 걱정은 안해도 된다고 하지만  아기가 너무크면  아기도 엄마도힘들다. 아기와 엄마를 위해 체중 조절은 필수라고 한다.




5.임신시 산모,아기에게좋은음식?


육류를 적게먹고 .중금속,염분섭취줄여야 한다.

예로 국물먹지않기,또 포장된음식은 피하는게 좋다.

포장된 음식에는 방부제가들어있고 당을 땡기게하며 당이올라가면 산모에게 좋지 못하다고 한다.

장건강이 건강해야 뇌건강이 건강하다 하는데  그렇기 위해 야채 해조류 많이 먹는게 좋다.  단백질중 육류보단 두부,야채를 먹는게 좋고 전체적 탄수화물은 줄여야 한다고 한다. 임신기간중 8kg~10kg정도 체중증가가 적당하며 마지막 당부의 말씀으론 100년전 없던 음식은 안먹는게 좋고 먹이사슬 제일 마지막 위주로 식단에 짜라고 하셨다.




6.주수별체중증가


5개월까진1-2kg만 체중증가 해야한다고 한다. 이때 찐 살은 아가의 영향보다 엄마의 살이 되므로 임신전체기간 중 체중증가는 10kg정도가 적당하다고 하셨다.




7.산모활동이뇌발달에도움이되나요?


엄마가 활동하면 자궁벽이 아기를 터치하면서 뇌발달에 도움을 준다고 한다. 임신기간중에 한 두시간은 운동 하는게 좋은데 여름이라 야외활동이 어려울땐 집에서 음악들으면서 춤을 추는것고 좋은 방법이라고 했다  청소를 할때 노래를 들으면서 순산체조라 생각하며 즐겁게 하면 태교도 되고 아가의 뇌발달 순산체조까지 되니 이보다 더 좋을순 없을것 같다.

(클래식,동요 어떤노래든다가능) 



8.프라임 산부인과 선생님이 뽑는 산후조리원선별기준?


첫째 조리원의 환경 따뜻한 잠자리가 잘 형성되어있는지

둘째 전담 영양사가 있는지? 또 영양가 있게 산모식단은 잘 짜여 나오는지 알아보고 

셋째는 모유수유전문가 있는가 넷째 조리원퇴소 후 집에가서혼자 아이를 볼수있게 교육해주는가를 잘 알아보는게 좋다고 한다



끝으로 프라임 산부인과 출산영상을 보여주는데 젠틀버스출산으로 어두운조명을 맞춰 아기가 놀라지않게 출산후 캥거루케어까지하는모습을 보며 뭉클했다. 마지막 까지도 아기를 행복하게 만날수있게 공부하며 준비하시라는멘트와 동영상은마무리되지만  얼마 남지 않은 출산때문인지  더욱 더 와닿고 꼭 필요한 정보를 많이 얻어가는거 같아 알찬시간이였다.



* 현재 프라임 산부인과 온라인 산모교실을 운영 하고 있으며 한번보시는것도 도움이 될것 같다. 

 

경품 추첨은 늘 그렇듯 비움으로 마무리되었고 당첨되신 모든 분들 축하 드립니다. 



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